トレイルランニングを行うペース配分

トレイルランニングは、1回で結構な体力を消耗しますし、体への負担もそれなりに大きいです。

もちろん、1回でどれぐらい走るかにもよりますが、ジョギングように毎日できる競技ではありません。

そもそも、すぐ近くに走れるような山があればいいですが、都市部に住んでいれば走る場所へ行くだけでも時間がかかります。

休日でないと走るのが難しいわけですから、どちらにしても頻繁に走れるわけではないのです。

トレイルランニングを行うペースですが、ある程度本格的に取り組んでいる人であれば、半月に1回ぐらいのペースで走っている人が多いです。

もっと多い人であれば、週末のたびに走る人もいたりします。

趣味として取り組んでいるような人は、月に1回ぐらいのペースで走るケースが多いかと思います。

そのような人は、いろんな山に行って走ったりするので、旅行も兼ねて行うこともあります。

もちろん、走るだけがトレーニングではないので、ジムに通って鍛えたり、坂道をジョギングしたりして下半身を強化するなど、トレーニング自体は毎日のように行っている人もいます。

いずれにしても、初心者は決して無理なペースでは走らないように注意して、自分のペースで無理なく取り組むようにしましょう。

むろん、今後より本格的に取り組んでいき、大会出場などを目指すのであれば、徐々にペースを上げる必要がありますが、それでも自分にできる範囲で取り組むことが大事なのです。